• Dieta,  Uroda,  Zdrowie

    Dieta na piękną skórę

    Chociaż, nie istnieje dieta zmieniająca rysy twarzy (aczkolwiek, co niektóre osoby twierdzą, że takowa jest). To jednak odżywianie niewątpliwie może odgrywać dużą rolę w naszym wyglądzie. Wpływać na jego poprawę lub co niestety pogorszyć go. Gdyż, na to jak wyglądamy wpływają nie tylko cechy, które odziedziczyliśmy po naszych genetycznych przodkach. To przede wszystkim wygląd naszej skóry, kondycja włosów, błysk w oku, nasza postawa, gabaryty naszej sylwetki i energia jaka od nas bije. A na  to zdecydowanie mamy wpływ. Tym, jak podchodzimy do życia i to czym się odżywiamy. Jeśli nie przywiązujemy należytej wagi do tego jak dbamy o nasze ciało i co wrzucamy w nie to, z czasem pokaże nam…

  • Dieta,  Zdrowie

    Czy istnieje dieta idealna

    Odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników, który wpływa na zdrowie człowieka. Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do powstawania chorób przewlekłych jak i przedwczesnej śmierci. A zatem, znalezienie optymalnej diety mogłoby poprawić nasz stan zdrowia, uchronić przed ryzykiem chorób cywilizacyjnych, a także zwiększyć oczekiwaną długość życia.  Istnieje wiele wzorców żywieniowych, które roszczą sobie wyższość danego stylu odżywiania nad innymi.  Naukowcy z uniwersytetu w Yale spróbowali odpowiedzieć na zagadnienie: Czy istnieje dieta, która byłaby najlepsza dla zdrowia? Scharakteryzowano i omówiono jedne z najgłówniejszych diet, zaistniałych szeroko w kulturze takie jak: niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa w tym wegetariańska, o niskim indeksie glikemicznym, śródziemnomorska, zrównoważona, paleolityczną, wegańska. Oraz kategoria ‘inne’, która włączała: bezglutenową, niskokaloryczną, surową i…

  • Aktywność,  Zdrowie

    Stworzeni by biegać!

    Jestem, bo biegam! Do takich oto wniosków doszło dwóch badaczy Daniel E. Lieberman oraz Dennis M. Bramble. Otóż twierdzą oni, iż zdolność do biegania w istotny sposób ukształtowała ewolucję człowieka. „Uważamy, że bieganie jest jednym z najbardziej transformujących wydarzeń w historii ludzkości. Argumentujemy, że pojawienie się ludzi jest związane z ewolucją biegania” wnioskują naukowcy.  Według tej teorii bieganie długodystansowe odegrało dużą rolę w pozyskiwaniu pożywienia. Nasi praprzodkowie dzięki wytrwałemu biegowi byli w stanie znależć świeżą padlinę, a póżniej stać się skutecznymi łowcami. Co więcej zdolność biegania ukształtowała naszą anatomię, dzięki temu tak dzisiaj wyglądamy! Brak owłosienia, rozbudowane mięśnie pośladkowe, kształt głowy, krótsze przedramiona, długie nogi to tylko niektóre z wielu…

  • Naturalne kosmetyki,  Uroda

    Domowe toniki do twarzy

    Chociaż w drogeriach możemy dostać szeroki wybór kosmetyków do pielęgnacji twarzy, to domowe kosmetyki w moim mniemaniu mają dużą przewagę nad sklepowymi. Gdyż, nie tylko że, nie zawierają żadnych chemicznych substancji, to są jeszcze o wiele tańsze.  I co nie jest bez znaczenia, mogą dać nam wiele satysfakcji. A to dlatego miedzy innymi że, wykonałyśmy je własnoręcznie, i wiemy dokładnie co się w nich znajduje. Róbmy je w niewielkich ilościach! Do minusów należy jedynie ich krótki czas przechowywania i to, że niektóre z nich muszą być przechowywane w lodówce. Tutaj zalecałabym, aby zrobić małe ilości. Dzięki temu nie dopuścimy do zepsucia się produktu. Dodatkową zaletą może być możliwość eksperymentowania z…

  • Naturalne kosmetyki,  Uroda

    Mycie twarzy olejem czyli w skrócie o metodzie OCM

    Prawdopodobnie, wiele z was słyszało na temat OCM (Oil Cleansing Metod). Ale, zapewne niewiele osób wypróbowało to przez dluższy czas na własnej skórze. Gdyż pomimo tego, iż wydaje się to bardzo proste do wykonania i niewymagające czasu. To jednak zawsze znajdzie się szybciej pod ręką jakaś pianka do mycia twarzy, czy mleczko i tonik do demakijażu. Choć czasami bywalo to uciązliwe, ja stosuję tę metodę oczyszczania twarzy, do usuwania makijażu już przeszło 6 lat! I tutaj moge podzielic sie z wami moimi doswiadczeniami i efektami mycia twarzy olejami. Po pierwsze, podstawową zaletą metody OCM jest to że, nie zawiera chemicznych substancji. Co dla mnie ma niebagatelne znaczenie. Po drugie moja…